もう少しで不快なジメジメと蒸し暑くなる梅雨に入ります😢

体調不良もおこしやすくなります。

その体調不良の原因は梅雨の『湿気』の可能性があるとご存知でしたか？

体調不良の症状

頭痛

だるさ

吐き気

食欲不振

めまい

肩こり

耳鳴り

やる気の低下

集中力の低下

イライラ

関節痛

これらがおもな症状です😢

記憶にないでしょうか❓

日頃から心掛けてできる対策😊

🌟ストレッチなどの軽い運動

🌟入浴「湯船にしっかりつかること』

🌟睡眠をしっかりとる

🌟バランスの良い食事

他にはお部屋の梅雨対策！！

🍀梅雨前にエアコンのフィルターの掃除をして除湿『ドライ』を使用する😌

🍀床の掃除

食べ物のカスなどがカビやダニのエサになってしまいます😭

掃除機などでキレイにしてから、アルコールやエタノールを

使用するとカビとダニの発生を抑えられます😋

🍀換気

結露でカーテンや壁にカビや湿気をまねいてしまいます。

窓を開けて換気がオススメです♬

このような対策を心掛けて健康で元気に

　　　　　　　　不快なジメジメした梅雨を乗りきりましょう✨

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