なぜ痩せない？？

食べないのに痩せない？？

 

「若い頃より食べないのに太ってきた」

 

「食事制限をしていても痩せない」

上記のような痩せないという状況で悩んでいませんか⁇

食べないのに体重が減らないときは、体質や生活習慣の改善が必要かも・・・

ご一緒に原因について考えてみましょう♬

 

基礎代謝量の減少

 

消費カロリー以上に摂取カロリーが多い！！

運動の習慣がない人ほど筋肉量の低下により基礎代謝量が減ってしまう可能性もあるので

一度、ご自身の基礎代謝量を把握することもいいかもしれませんね!(^^)!

 

 

 

栄養のバランスが悪い

 

無理な食事制限をしたりして栄養が偏っていませんか？

例えば、タンパク質が不足すると血液の循環が悪くなり筋肉量も低下してしまいます😢

そして、ダイエット中に起こりやすいビタミンＢ群の欠如が要注意です✌

 

 

水分の量

 

あなたは一日どれくらいの水分量を摂取していますか？

ダイエットが目的だと一日2ℓが目標と言われています。

水分不足は便秘の大きな原因！

また、身体の中の老廃物や毒素の排出を妨げることにも

繋がる恐れがあります💦

その結果、ポッコリお腹やむくみが生じ

痩せないという悪循環に陥りやすくなってしまいます😢

 

 

ストレス

 

ストレスはダイエットの大敵！

ストレスにより不眠が続き、副交感神経が乱れ、

食べたものを消化しにくくなってしまいます。

また、睡眠中に分泌される成長ホルモンも不足し

脂肪分解が停滞する恐れも・・・。

生活習慣を見直して、痩せやすい体質に改善していきましょう💖

 

〇運動不足を解消

〇栄養バランスの良い食事

〇ストレスをためない

 

 

無理な食事制限をして食べないという極端な我慢より

生活習慣の見直しの方がダイエット成功への近道かもしれません✨

痩せやすい体質を目指して改善できることからはじめましょう😊💖

 

アマーレでは換気・消毒の徹底しております。

 

 

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