家に数日いて感じた事 普段と同じ食事量なのに・・・
体重増えました(>_<)
今日から心機一転
これからを乗り切るために 私も気を引き締めます❣
私は、体組成計では運動不足型なので、
毎日、子供を脚の上にのせて維持する脚上げとエアー縄跳びを50回実践します！
(この時女性は胸が揺れないようにスポーツブラを着用した方がおススメです)
※胸を支えるクーパー靭帯は繊細で、ランニング中の揺れや衝撃により切れたり、伸びたりしてしまいます。 1度切れてしまうと修復できないともいわれており、胸の形が崩れる原因にも。 胸の形が崩れないようにスポーツブラでしっかりと胸をホールドし、揺れを抑えてあげることが大切です。
三日坊主を克服！習慣化しよう
｢いつも通りを維持し、変化に抵抗しようとする力｣を『習慣引力』と呼んでいます。
習慣化とは｢自分が続けたいと思っていることを、 意志や根性に頼らず、
毎日のハミガキのように当たり前に続く状態に導くこと｣です。
全ては良くなるために 起きている
never give up
やりたいこと、
できることは
やってみる
それが長く続かなくても やったことは経験に
やり続けれる事が見つかるまで 探し続ける
3日坊主の 私でも続けれている事があります
健康を維持しようとする気持ち
健康は日々の習慣と思考で 維持する事ができます
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